الاستنتاج الأول هو أن مسدس اللفافة يمكن أن يحل محل عمود الرغوة، لكنه لا يحل محل الشد. مبدأ مسدس اللفافة وعمود الرغوة متشابه، ولكنه يختلف عن مبدأ التمدد. يمكن لمسدس اللفافة إرخاء اللفافة فقط، لكنه لا يستطيع تمدد العضلات. الترتيب الصحيح للاسترخاء هو إرخاء اللفافة أولاً ثم تمدد العضلات. لأن اللفافة مُسترخية، يتم تقليل العقد فقط ويتم تنعيم اللفافة العضلية، لكن العضلة لا تُشد، لذلك يمكن تمدد العضلة بعد استخدام مسدس اللفافة.
هل يمكن لبندقية اللفافة أن تفقد الوزن وتشكل الساقين الرفيعة؟
لا يُحدث مسدس اللفافة أي تأثير في إنقاص الوزن أو تشكيل الجسم! تُظهر التجارب استحالة إنقاص الوزن بالاعتماد على اهتزاز مسدس اللفافة. وما دام هناك دعاية للمنتج تُشير إلى قدرته على إنقاص الوزن، فهذا مُضلّل. كما أن الاهتزاز الموضعي والتدليك لا يُساعدان على إنقاص الوزن. ولا يوجد أي أساس علمي لهذه النظرية من حيث الحركة والآلية الأيضية.
استخدام مسدس اللفافة
يُنصح باستخدام مسدس اللفافة على المناطق الغنية بعضلات الجسم، مثل الذراعين، والفخذين، وأسفل الساقين، والوركين، وعضلات الظهر العريضة، وعضلات الصدر، وغيرها. لا تُدلك لفترة طويلة في نفس الوقت. يُفضل تحريك العضلات ذهابًا وإيابًا.
وفيما يلي المناطق المناسبة لاسترخاء العضلات التي يحددها طبيب إعادة التأهيل.
العضلة شبه المنحرفة العلوية: يُسبب الشد ألمًا أو تشنجًا موضعيًا. غالبًا ما يكون سبب عدم الراحة في العمود الفقري العنقي هو الإجهاد المزمن أو التعب طويل الأمد. يُمكن أن يكون استخدام مسدس اللفافة لإرخاء الجزء البطني من العضلة شبه المنحرفة العلوية فعالًا جدًا كمضاد للتشنج.
العضلة الظهرية العريضة: غالبًا ما يؤثر ألم أسفل الظهر على أنشطتنا الإنتاجية اليومية. العضلة الظهرية العريضة هي عضلة مثلثة مسطحة تقع في حزام الكتف الخلفي، وتربط الطرف العلوي بعظم المحور المركزي. ومع ذلك، تغطي العضلة الظهرية العريضة الجزء السفلي من منطقة أسفل الظهر ومنطقة الصدر. يؤدي ثني العمود الفقري القطني ومدّه وثنيه الجانبي إلى شد العضلة باستمرار، مما يُسبب الألم مع مرور الوقت. يُمكن أن يُخفف اختيار منطقة الخصر لعلاج مسدس اللفافة من ألم الخصر، وهي نقطة اختيار جيدة أيضًا.
العضلة ثلاثية الرؤوس في الساق: مصطلح عام لمجموعات العضلات، يشير إلى عضلة الساق وعضلة باطن القدم في الجزء الخلفي من الساق. كثير من الأشخاص الذين يجيدون المشي والجري غالبًا ما يشعرون بتوتر شديد تجاه العضلة ثلاثية الرؤوس في أسفل الساق. في هذه الحالة، يمكن إرخاء العضلة ثلاثية الرؤوس في أسفل الساق ذهابًا وإيابًا باستخدام تمارين اللفافة، مما يُحقق تأثيرًا ممتازًا في تخفيف توتر العضلات.
وقت النشر: 05-05-2022